Généralement, ces douleurs passent dès que l'on bouge.

On ne connait pas vraiment l'origine de ces douleurs matinales. Une personne qui se surmène physiquement peur ressentir ce phénomène.

Mais souvent, au contraire, le manque d'activité physique serait à l'origine du problème.

Pour prévenir les douleurs matinales, il existe quelques mesures simples :

1/ Une activité physique régulière est la meilleure mesure de prévention contre ces douleurs. En bougeant, tu maintiens en bon état ton appareil locomoteur et tu actives ta circulation sanguine.

2/ Pratiquer des étirements pour mettre le corps en route. Permettre de préserver l'élasticité des muscles, de renforcer la zone de jonction entre les muscles et les tendons, et d'augmenter la souplesse générale et l'amplitude des mouvements.

3/ Choisir un oreiller adapté.

4/ Changer de matelas. Une literie se change tous les 10 ans. Même si elle semble en bon état, elle ne supporte plus ton poids avec la même efficacité qu'avant.