Comment s'éloigner du cercle vicieux de la douleur ?
Dans un cas de douleur, deux options s’offrent à toi :
1/ tu ne fais rien et tu te retrouves dans un cercle négatif sans fin
2/ ou tu trouves sa source, tu améliores la situation et tu reprends tes activités
Dans le premier cas, on parle de kinésiophobie. Cela représente la peur du mouvement : tu bouges moins, tu perds tes habitudes/capacités de mouvement, tu bouges donc de moins en moins et au moindre mouvement la douleur est toujours là, voire a empirée. C’est le cercle vicieux de la douleur.
Cas numéro 2, tu décides d’aller de l’avant et d’entretenir un minimum tes capacités de mouvement toujours en suivant la règle de la non-douleur et en avançant progressivement. Du coup, petit à petit, tu reprends confiance et tu augmentes le niveau de tes mouvements. C’est le chemin de la guérison.
Et le sport santé peut être une carte à jouer pour t’aider à guérir puisqu’il va te permettre de :
1/ diminuer l’enraidissement articulaire,
2/ diminuer le stress,
3/ diminuer la fréquence des crises,
4/ obtenir également un rétablissement plus rapide.
C’est le sport au service de la santé, et je t’invite à y penser !