Préparation Physique SKI
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Le programme de " Préparation Physique SKI " en détails ...
Le ski est un sport complet et représente un effort réel auquel beaucoup ne sont pas préparés.
La pratique du ski sollicite le coeur, les jambes, la ceinture abdominale et les muscles du dos situés au niveau des lombaires.
Vous devez être capable de descendre les pistes sans devoir constamment vous arrêter et pouvoir profiter aisément de toute la journée de ski.
Le programme va vous aider à développer à la fois votre capacité cardio-respiratoire (coeur, poumons, souffle, ...), votre système musculaire (surtout les membres inférieurs : quadriceps, fessiers, adducteurs, abducteurs, ...) et vous aider à mieux contrôler vos appuis 2 jambes / 1 jambe, et renforcer le centre du corps.
Avec ce programme, vous allez pouvoir skier plus sereinement. Vous allez mieux gérer la fatigue et vous serez plus performant. Et si vous êtes sédentaire, cela vous paraitra plus facile car il vous permettra de faire moins d'effort pour réaliser la même descente. Enfin, il vous mettra à l'abri des chutes et du risque de blessure.
PRIX DES PRESTATIONS
A partir de 35€.
Prenons contact afin que je puisse vous trouver la formule la plus adaptée à vos besoins.
Spécificités de ce programme
Soyez prêt à descendre les pistes en toute confiance et profitez au maximum de votre séjour au ski.
- Endurance améliorée
- Cuisses et jambes toniques
- Gainage abdominal renforcé
- Agilité et coordination optimales
- Limitation des chutes et des blessures
Questions fréquentes
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De combien de temps ai-je besoin pour profiter au maximum de mon séjour?
Tout dépend de votre condition physique initiale. De manière générale, j'aurai tendance à conseiller un minimum de 2 mois (2 à 3 séances par semaine) afin d'optimiser la préparation physique et d'assurer un séjour dans les meilleures conditions.
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C'est la première fois que je me rends à la montagne, et je ne pratique pas ou très peu de sport durant l'année, le programme est-il fait pour moi?
Mr et Mme Tout le monde désireux de se mettre en forme pour les sports d'hiver est susceptible de poursuivre ce programme. Des tests physiques sont effectués dans un premier temps afin d'adapter le niveau des exercices lors des sessions d'entrainement.
Qui suis-je ?
Coach Personnel passionné par la santé, la nutrition, le mouvement fonctionnel et le développement personnel, je mets les compétences et les connaissances acquises au cours de mes 15 années de carrière au service de mes... En savoir +